我比较推荐运动和约束食物的方式减肥，不推荐大家吃药或者做手术，胖有一个胖的过程，瘦也需要有一个瘦的过程，这才是符合事物自身发展规律的。下面为大家推荐的这些资料都是一些比较良性化的减肥方法，而且非常的有效果；如果你为自己的肥胖而烦恼，那不妨看看下面这些资料吧，这是有史以来最齐全的减肥教程，包括了各种书籍，各种减肥操，减肥视频教程等等，以及瘦身美丽秘籍。总之这些都是你想要的，如果你也同意不依靠做手术和吃药减肥的话，那这些东西就是你的救星。

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