壹心理【完结】走出抑郁，学会自我疗愈

├──0.发刊词简介.jpg  176.67kb

├──00发刊词：二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语.mp3  1.66M

├──00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3  16.75M

├──00发刊词：心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语.mp3  3.36M

├──00发刊词：已治愈患者 - 庞恩强推荐语.mp3  3.93M

├──01抑郁的评估和常见误区.mp3  36.72M

├──01抑郁的评估和常见误区.pdf  819.58kb

├──02抑郁的主要成因是什么？.mp3  34.34M

├──02抑郁的主要成因是什么？.pdf  725.17kb

├──03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3  33.63M

├──03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf  689.77kb

├──04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3  30.18M

├──04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf  686.58kb

├──05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3  33.54M

├──05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf  820.96kb

├──06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3  45.01M

├──06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf  3.00M

├──07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3  35.43M

├──07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf  837.00kb

├──08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3  49.44M

├──08空虚感：如何找到自己的价值？.pdf  679.40kb

├──09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3  34.28M

├──10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3  36.80M

├──11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3  17.00M

├──12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3  16.36M

├──13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3  14.95M

├──14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3  16.40M

├──15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3  11.55M

├──16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3  13.27M

├──17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3  17.25M

├──18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3  16.96M

├──18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.pdf  994.69kb

├──19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3  20.38M

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├──20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3  20.14M

├──20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.pdf  860.75kb

├──21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3  21.09M

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├──22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3  39.24M

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├──23答疑课（二）.mp3  43.84M

├──23答疑课（二）.pdf  921.21kb

├──23答疑课（一）.mp3  59.32M

├──23答疑课（一）.pdf  1.01M

├──24彩蛋课：张进老师特别分享.mp3  23.56M

├──24彩蛋课：张进老师特别分享.pdf  838.48kb

└──故事分享：我的抑郁治愈故事.mp3  23.44M