年-糕-妈妈产后塑身（完结）

├──课程

|   ├──打卡：4、7、11均为休息时间

|   ├──00：试听：产前产后胖若两人？跟着金老师一起瘦下来！.mp3  8.70M

|   ├──01：从180斤到110斤，看懂自己的身体变化，我的经历你也可以复制.mp3  14.35M

|   ├──02：会吃才会瘦，哺乳期妈妈如何瘦？非哺乳期呢？.mp3  16.42M

|   ├──03：生产方式不同，产后黄金恢复期也不同.mp3  5.44M

|   ├──04【理论】产后盲目锻炼，小心小肠凸出.doc  426.00kb

|   ├──05：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，先练腹直肌.avi  74.01M

|   ├──06：【瘦腹部】产后腹部松松垮垮，再练腹横肌.avi  47.79M

|   ├──07：产后腰疼怎么破.avi  24.15M

|   ├──08：【瘦臀部】不抓住关键，再瘦还是大屁股.avi  44.17M

|   ├──10：【瘦腿】方法不对，越练越粗，方法对了，躺着瘦.avi  39.86M

|   ├──11：【瘦手臂】告别蝴蝶袖，七个动作任你选.avi  61.43M

|   ├──12：【瘦肩美背】提升气质，打造天使背.avi  145.61M

|   ├──13：【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi  138.89M

|   ├──【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了！.doc  55.00kb

|   ├──【答疑2】后续如何锻炼？平台期如何度过？.doc  15.00kb

|   ├──【打卡第10天】今天有氧日，快走50分钟，妈妈们走起.avi  58.88M

|   ├──【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到，瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi  297.62M

|   ├──【打卡第13天】打卡已经倒计时了，妈妈们是胜利在握，还是胜利在望，还是？.avi  275.21M

|   ├──【打卡第14天】最后一天打卡，好消息再来四个！.avi  47.62M

|   ├──【打卡第1天】食谱、健身计划都来了，妈妈们准备接招吧.avi  199.90M

|   ├──【打卡第2天】妈妈们，保持住热情，继续坚持，让酸爽加倍！.avi  169.05M

|   ├──【打卡第3天】第三天了哦，有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi  48.42M

|   ├──【打卡第5天】妈妈们，休息过后，今天继续坚持打卡锻炼哦！.avi  215.28M

|   ├──【打卡第6天】妈妈们，告诉你们一个好消息哦！.avi  266.46M

|   ├──【打卡第8天】再来一个好消息，让妈妈们知道什么是加量不加价.avi  224.49M

|   └──【打卡第9天】打卡已过大半，胜利在望喽！顺便再透露一个好消息.avi  207.12M

├──饮食打包

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