十点课堂维密超模私教带你重塑完美身材
├──01第一节
| ├──1-1 H型身材的训练计划.mp4 154.55M
| ├──1-1 H型身材的训练计划.pdf 779.10kb
| ├──1-2 I型身材的训练计划.pdf 358.36kb
| ├──1-2 I型身材的训练计划.ts 110.11M
| ├──1-3 A型身材的训练计划.pdf 474.91kb
| ├──1-3 A型身材的训练计划.ts 110.67M
| ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4 44.33M
| ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf 303.17kb
| ├──1-5 O型身材的训练计划.pdf 548.14kb
| ├──1-5 O型身材的训练计划.ts 89.59M
| ├──第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.mp4 37.60M
| └──第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.pdf 666.13kb
├──02第二节
| ├──第2堂:改善肩颈 解决探颈驼背,打造挺拔体态.ts 337.11M
| ├──第2堂:改善肩颈 _ 解决探颈驼背,打造挺拔体态.pdf 1.81M
| └──第2堂:课程跟随练习.ts 18.74M
├──03第三节
| ├──第3堂:雕塑背部 远离虎背熊腰,练就“背影杀手” (1).ts 322.91M
| ├──第3堂:雕塑背部 _ 远离虎背熊腰,练就“背影杀手”.pdf 1.23M
| └──第3堂:跟随练习.ts 100.41M
├──04第四节
| ├──第4集:美胸攻略 拯救外扩下垂,塑造健康胸型.mp4 276.58M
| ├──第4集:美胸攻略 _ 拯救外扩下垂,塑造健康胸型.pdf 1.84M
| └──第4堂:跟随练习.ts 83.67M
├──彩蛋课:办公室锻炼小技巧.pdf 249.03kb
└──彩蛋课:办公室锻炼小技巧.ts 21.54M
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