十点课堂现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！

├──纯音乐1.mp3  25.42M

├──纯音乐2.mp3  25.11M

├──纯音乐3.mp3  16.40M

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├──纯音乐6.mp3  20.25M

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├──纯音乐8.mp3  20.08M

├──第09课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4  310.05M

├──第09课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.pdf  2.27M

├──第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4  196.96M

├──第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf  1.84M

├──第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4  217.50M

├──第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.pdf  1.33M

├──第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4  254.28M

├──第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.pdf  737.67kb

├──第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4  174.02M

├──第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf  3.68M

├──第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4  270.74M

├──第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf  3.84M

├──第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4  358.49M

├──第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf  6.25M

├──第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4  315.66M

├──第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf  3.44M

├──第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4  264.27M

├──第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf  5.41M

├──第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4  333.44M

├──第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf  4.82M

├──第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4  258.13M

├──第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf  5.20M

├──第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4  276.02M

├──第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf  5.19M

├──跟随练习12：恍若新生的一周.mp4  280.09M

├──跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4  307.89M

├──跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4  177.13M

├──跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.pdf  165.81kb

├──跟随习练1：整体放松的一周.mp4  222.54M

├──跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4  345.22M

├──跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4  349.28M

├──跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4  286.68M

├──跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4  244.06M

├──跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4  244.40M

├──跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4  250.26M

├──跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4  278.28M

├──跟随习练9：开始了解真实自我的一周.pdf  163.62kb

├──先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3  12.07M

└──先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf  3.45M