壹心理【更新中】21天走出低自尊，成为一个自信的人

├──01第一章：开篇词

|   ├──01发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp3  20.68M

|   ├──02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3  1.80M

|   ├──03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3  2.92M

|   └──04新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3  2.58M

├──02第二章：全面分析：为什么我们总是摆脱不了低自尊？

|   ├──01你没意识到的低自尊的影响.mp3  29.68M

|   ├──02你的过去是如何让你不自信的？.mp3  26.11M

|   ├──03为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3  16.45M

|   ├──04你为什么摆脱不了低自尊？.mp3  18.87M

|   ├──05彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3  22.42M

|   └──06答疑_.mp3  23.05M

├──03第三章：深度改变：如何彻底走出低自尊？

|   ├──01【破】你其实不是真的那么差].mp3  21.11M

|   ├──02【破】如何摆脱对自己的错误看法？.mp3  17.40M

|   ├──03【破】如何摆脱对自己的负面评价？.mp3  18.83M

|   ├──04【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？.mp3  18.66M

|   └──05【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3  16.23M

└──04第四章：巩固升华：如何建立客观合理的健康自尊？

|   ├──01【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3  61.31M

|   ├──02【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3  42.23M

|   ├──03【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3  42.36M

|   └──04【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.mp3  38.69M