壹心理【完结】21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

├──第1章：发刊词推荐词

|   ├──00.发刊词.mp3  694.12kb

|   ├──1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3  8.52M

|   ├──1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf  1.74M

|   ├──2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3  2.17M

|   ├──2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf  659.07kb

|   ├──3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3  2.16M

|   ├──3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf  623.69kb

|   ├──4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3  2.21M

|   └──4推荐词：已治愈患者—张龙.pdf  921.73kb

├──第2章：【知】重新认识社交恐惧

|   ├──1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3  23.69M

|   ├──2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf  3.12M

|   ├──2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3  26.56M

|   └──2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf  3.15M

├──第3章：【情】战胜内心的恐惧感

|   ├──0.介绍.jpg  310.97kb

|   ├──1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3  20.31M

|   ├──1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf  2.88M

|   ├──2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3  18.51M

|   ├──2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf  2.86M

|   ├──3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3  18.88M

|   ├──3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf  2.79M

|   ├──4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3  20.91M

|   └──4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf  3.02M

├──第4章：【行】勇敢应对社交情境

|   ├──0.介绍.jpg  310.97kb

|   ├──08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3  5.64M

|   ├──09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3  5.76M

|   ├──10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3  5.39M

|   ├──11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3  5.81M

|   ├──11.mp3  5.81M

|   ├──13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.doc  180.50kb

|   ├──13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3  4.82M

|   ├──1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3  20.82M

|   ├──1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf  2.90M

|   ├──2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3  23.20M

|   ├──2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf  6.67M

|   ├──3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3  19.20M

|   ├──3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf  2.90M

|   ├──4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3  16.81M

|   ├──4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf  2.62M

|   ├──5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3  29.64M

|   ├──5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf  1.49M

|   ├──6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3  21.21M

|   ├──6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf  1.56M

|   ├──7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3  22.67M

|   └──7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf  1.47M

└──第5章：【巩固】 持续提升社交自信

|   ├──00.发刊词.mp3  694.12kb

|   ├──01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.doc  180.00kb

|   ├──01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3  34.08M

|   ├──02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.doc  182.00kb

|   └──02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3  41.65M