十点课堂/020 告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问/

├──1-1音频课：跟负面情绪做朋友.mp3  5.43M

├──2-1音频课课：给你职业规划的6点建议.mp3  6.47M

├──3-1 音频课：指南针法，做出符合内心的选择.mp3  6.05M

├──3-2 音频课：原生家庭父母的情绪影响.mp3  10.38M

├──3-3 音频课：用生活中的机会练习情绪管理.mp3  16.11M

├──4-2 音频课：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3  5.44M

├──4-3 音频课：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3  6.23M

├──4-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp3  6.45M

├──5-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3  6.14M

├──5-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp3  6.66M

├──6-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.mp3  8.89M

├──6-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.mp3  3.90M

├──7-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp3  4.70M

├──7-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3  1.50M

├──第01堂课视频：发脾气  如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？.mp4  186.50M

├──第02堂视频课：无价值感  如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值？.mp4  233.24M

├──第03堂视频课：选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍？.mp4  186.33M

├──第04堂视频课：如何在社交场合应对自如 缓解紧张和尴尬.mp4  198.37M

├──第05堂视频课：如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生？.mp4  201.53M

├──第05堂视频课完整案例 _ 分析对比，发现更好的自己.mp4  128.08M

├──第06堂视频课：应对生活压力（房价、买车、育儿......），如何更加从容？.mp4  268.55M

├──第07堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更自信？.mp4  357.48M

├──第08堂视频课：如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人？.mp4  371.99M

├──第09堂视频课：如何找到适合你的爱人？.mp4  375.38M

├──第10堂视频课：失去爱情后，如何走出悲伤？.mp4  371.90M

├──第11堂视频课：你什么都做了，可那是对方需要的吗？.mp4  384.95M

└──第12堂视频课：什么才是人生真正的幸福.mp4  394.65M