十点课堂迷茫时代的心灵解压课

├──00丨课程介绍丨迷茫时代的心灵解压课.pdf  1.19M

├──00丨课程目录丨迷茫时代的心灵解压课.pdf  657.87kb

├──00丨先导课：你了解压力吗.m4a  8.15M

├──00丨先导课：你了解压力吗.pdf  3.59M

├──01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.m4a  19.38M

├──01丨第一课：压力从何而来丨理解压力的“三位一体”.pdf  6.84M

├──02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.m4a  4.77M

├──02丨声音SPA-01：压力源头-啸乐.pdf  493.45kb

├──03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.m4a  20.28M

├──03丨第二课：走出低落丨转动你人生的飞轮.pdf  6.56M

├──04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.m4a  5.31M

├──04丨声音SPA-02：走出低落-古筝.pdf  372.90kb

├──05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.m4a  17.84M

├──05丨第三课：摆脱焦虑丨让情绪跳出“死循环”.pdf  6.42M

├──06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.m4a  4.09M

├──06丨声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.pdf  526.03kb

├──07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.m4a  19.22M

├──07丨第四课：平缓愤怒丨别让愤怒左右你的人生.pdf  6.36M

├──08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.m4a  4.58M

├──08丨声音spa-04：愤怒声音-古琴.pdf  458.03kb

├──09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.m4a  15.44M

├──09丨第五课：逃脱恐惧丨你为什么那么害怕？.pdf  5.01M

├──10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.m4a  3.47M

├──10丨声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.pdf  450.03kb

├──11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.m4a  19.40M

├──11丨第六课：正视抑郁丨轻松些你没必要做到完美.pdf  7.07M

├──12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.m4a  4.35M

├──12丨声音spa-06：抑郁声音-古筝.pdf  406.22kb

├──13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.m4a  20.55M

├──13丨第七课：强化正念丨你的世界就是你内心的投射.pdf  6.73M

├──14丨声音spa-07：强化正念-人声.m4a  5.52M

├──14丨声音spa-07：强化正念-人声.pdf  303.07kb

├──15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.m4a  20.43M

├──15丨第八课：压力之痛丨非生理性的安全警报.pdf  6.61M

├──16丨声音spa-08：压力之痛-流水.m4a  6.17M

├──16丨声音spa-08：压力之痛-流水.pdf  273.69kb

├──17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.m4a  16.83M

├──17丨解压赠课01：被讨厌的勇气.pdf  6.99M

├──18丨解压赠课02：情商课.m4a  17.90M

├──18丨解压赠课02：情商课.pdf  7.70M

├──19丨解压赠课03：幸福的方法.m4a  20.08M

├──19丨解压赠课03：幸福的方法.pdf  8.45M

├──20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.m4a  16.92M

├──20丨解压赠课04：孤独丨回归自我.pdf  6.92M

├──21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.m4a  18.67M

├──21丨第九课丨：丨免疫异常丨压力是如何影响我们身体的？.pdf  6.31M

├──22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.m4a  3.09M

├──22丨声音SPA-09丨：丨免疫异常-琵琶.pdf  275.85kb

├──23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.m4a  21.98M

├──23丨第十课丨：丨持续失眠丨人为什么会失眠.pdf  6.67M

├──24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.m4a  6.20M

├──24丨声音SPA-10丨：丨持续失眠-催眠音乐.pdf  303.35kb

├──25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.m4a  18.62M

├──25丨第十一课丨：丨体重失衡丨什么导致了压力肥、压力瘦.pdf  5.74M

├──26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.m4a  4.95M

├──26丨声音SPA-11丨：丨体重失衡-箫.pdf  304.18kb

├──27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.m4a  18.83M

├──27丨第十二课丨：丨战胜拖延丨重获生活的主动权.pdf  6.27M

├──28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.m4a  4.86M

├──28丨声音SPA-12丨：丨战胜拖延-小提琴.pdf  341.31kb

├──29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.m4a  19.90M

├──29丨第十三课丨：丨敏感多疑丨自恋与自卑是一体两面.pdf  6.45M

├──30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.m4a  3.62M

├──30丨声音SPA-13丨：丨敏感多疑-交响乐.pdf  313.66kb

├──31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.m4a  21.33M

├──31丨第十四课丨：丨暴力倾向丨一场寻求存在感的游戏.pdf  6.93M

├──32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.m4a  6.82M

├──32丨声音SPA-14丨：暴力倾向-钢琴.pdf  406.20kb

├──33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.m4a  16.75M

├──33丨第十五课：恋物依赖丨为何把自己关进鸟笼.pdf  6.66M

├──34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.m4a  5.92M

├──34丨声音SPA-15：恋物依赖-笛子.pdf  277.84kb

├──35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.m4a  18.56M

├──35丨第十六课：强迫思维丨停下来别再为难自己.pdf  5.45M

├──36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.m4a  5.02M

├──36丨声音SPA-16：强迫思维丨排箫.pdf  250.92kb

├──37丨解压赠课05：爱的五种语言.m4a  14.67M

├──37丨解压赠课05：爱的五种语言.pdf  6.08M

├──38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.m4a  17.31M

├──38丨解压赠课06：教出乐观的孩子.pdf  7.14M

├──39丨解压赠课07：积极情绪的力量.m4a  15.48M

├──39丨解压赠课07：积极情绪的力量.pdf  6.44M

├──40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.m4a  16.90M

├──40丨解压赠课08：拥抱内在小孩.pdf  6.76M

├──41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.m4a  17.82M

├──41丨第十七课：边缘之欲丨恋上火的温度.pdf  6.77M

├──42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.m4a  2.47M

├──42丨声音SPA17：边缘之欲丨心经.pdf  310.77kb

├──43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.m4a  19.15M

├──43丨第十八课：无法专注丨是什么扰乱了你的注意力？.pdf  6.55M

├──44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.m4a  4.39M

├──44丨声音SPA-18：无法专注丨水滴声.pdf  355.70kb

├──45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.m4a  20.11M

├──45丨第十九课：社交障碍丨恐惧作用下的精神孤岛.pdf  7.02M

├──46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.m4a  5.61M

├──46丨声音SPA-19课：社交障碍丨人声合唱.pdf  300.25kb

├──47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.m4a  16.27M

├──47丨第二十课：反应迟缓丨为何总是比别人慢半拍.pdf  7.12M

├──48丨声音SPA-20课：机械音乐.mp4  57.29M

├──48丨声音SPA-20课：机械音乐.pdf  297.31kb

├──49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.m4a  24.13M

├──49丨第二十一课：记忆减退丨忘却的过去和难以记住的当下.pdf  7.88M

├──50丨声音SPA-21课：钢琴.m4a  7.36M

├──50丨声音SPA-21课：钢琴.pdf  279.48kb

├──51丨解压赠课09：爱的博弈.m4a  18.83M

├──51丨解压赠课09：爱的博弈.pdf  8.52M

├──52丨解压赠课10：自卑与超越.m4a  16.32M

├──52丨解压赠课10：自卑与超越.pdf  7.18M

├──53丨大礼包1-童年.m4a  17.45M

├──53丨大礼包1-童年.pdf  252.50kb

├──54丨大礼包2-大海.m4a  11.34M

├──54丨大礼包2-大海.pdf  248.04kb

├──55丨大礼包3-森林.m4a  15.67M

├──55丨大礼包3-森林.pdf  268.77kb

├──56丨大礼包4-草原.m4a  14.81M

├──56丨大礼包4-草原.pdf  269.16kb

├──57丨大礼包5-雪山.m4a  11.70M

├──57丨大礼包5-雪山.pdf  270.28kb

├──58丨大礼包6-山顶.m4a  11.46M

├──58丨大礼包6-山顶.pdf  271.79kb

├──59丨大礼包7-游乐场.m4a  12.04M

├──59丨大礼包7-游乐场.pdf  270.96kb

├──60丨大礼包8-动物园.m4a  11.49M

├──60丨大礼包8-动物园.pdf  271.47kb

├──61丨大礼包9-宇宙.m4a  12.58M

├──61丨大礼包9-宇宙.pdf  264.11kb

├──62丨大礼包10-夕阳.m4a  12.56M

└──62丨大礼包10-夕阳.pdf  257.95kb